Ein Körpertraining der besonderen Art
Cantienica®/Methode für Körperform und Haltung
Beweglichkeit und Kraft aus der Tiefenmuskulatur
...halten Knochen, Gelenke, Muskeln, Sehnen, Faszien und Bänder gesund!
Der gesamte Körper wird trainiert: Rücken, Bauch, Beine, Po, Füsse, Arme, Schultern, Nacken, Hals, Kopf, Gesicht, Augen – und natürlich der Beckenboden und das Zwerchfell.
Ich bin ausgebildete Cantienica®-Instruktorin und daher weiß ich, was unserem Körper gut tut!
Jede einzelne Übung integriert so den gesamten Körper von der Sohle bis zum Scheitel.
In präzisen angeleiteten Übungen wird die innere Muskulatur trainiert. Das schafft Vertrauen in unserer Körperintelligenz.
Die Übungen schenken Ihnen Kraft und Beweglichkeit.
Alle Bewegungen zur Straffung und Kräftigung der Muskulatur werden dreidimensional ausgeführt, also natürlich im wahrsten Sinn des Wortes. Die wieder geweckte Körperintelligenz fließt in deinen Alltag ein. Die Bewegung verändert sich, im Stehen, Gehen, Sitzen, selbst im Liegen. Im Beruf, beim Sport, am Schreibtisch, bei der Gartenarbeit, in allen Situationen des täglichen Lebens.
Das Training wird in kleinen Gruppen durchgeführt, daher ist ein individuelles Coaching möglich.
Ein gut trainierter Beckenboden verhindert Haltungsfehler, Rückenschmerzen, wirkt Organsenkung und Inkontinenz entgegen und verhilft zu einem lustvollen Liebesleben. Jede einzelne Übung zeigt Ihnen, wie Sie den Beckenboden kraftvoll bei den neuen körperlichen Herausforderungen im Alltag einsetzen kannst.
Es ist nie zu spät, etwas für Ihren Körper zu tun!
Wissenswertes
Privatlektion: €90 (60 Minuten)
Das sagen meine KursteilnehmerInnen
“Nach meiner ersten Cantienica-Trainings-Stunde hat es sich angefühlt, als wäre ich um 5 bis 10 cm größer geworden. Ich konnte meinen Rücken leichter gerade halten und der Kopf war frei und schwerelos. Nach jedem Training fühlt sich mein Körper aufgerichtet, gedehnt und bewegt an.”
“Meine Rückenschmerzen sind seit den Übungen viel weniger geworden. Ich kann meinen Körper jetzt besser spüren und weiß, welche Bewegungen mir gut tun und welche nicht.”
“Nach der Geburt meines Kindes habe ich Verschiedenes ausprobiert um meine Beckenbodenmuskulatur wieder zu stärken. Letztlich bin ich auf das Cantienica-Beckenboden-Training gestoßen und endlich habe ich Verbesserungen erleben können. Ich merke, dass das Training bei mir anschlägt. Direkt nach der Kursstunde fühle ich mich kraftvoller und auch ganz leicht auf den Beinen und irgendwie grösser, gerader, aufgerichteter.”
