Powerprogramm
Beweglichkeit und Kraft aus der Tiefenmuskulatur
für Menschen jeden Alters, für Frau und Mann
Das Becken ist das Fundament für die Aufrichtung der Wirbelsäule. Die Wirbelsäule mit Hilfe der autochthonen Muskulatur aufgespannt. Jede einzelne Cantienica-Übung integriert so den gesamten Körper von der Sohle bis zum Scheitel.
Durch meine Ausbildung zur Cantienica - Instruktorin fließen viele Übungen dieser Methode in das Training ein - dieses schenkt Ihnen Kraft und Beweglichkeit.
Das Training hilft.....
kräftiger werden und Ihren Körper wieder angemessen zu fordern
Beckenboden und Muskulatur auf sanfte Weise zu kräftigen
Verspannung vor allem im Rücken- und Schulterbereich vorbeugen
Die wieder geweckte Körperintelligenz fließt in den Alltag ein. Die Bewegung verändert sich, im Stehen, Gehen, Sitzen, selbst im Liegen. Im Beruf, beim Sport, am Schreibtisch, bei der Gartenarbeit, in allen Situationen Ihres täglichen Lebens.
Ein gut trainierter Beckenboden verhindert Haltungsfehler, Rückenschmerzen, wirkt Organsenkung und Inkontinenz entgegen und verhilft zu einem lustvollen Liebesleben. Jede einzelne Übung zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Beckenboden kraftvoll bei den neuen körperlichen Herausforderungen im Alltag einsetzen können. Es ist nie zu spät, etwas für Ihren Körper zu tun.
Privatlektion: €90 (60 Minuten)
Alle Kurse & Workshops im Überblick
CAntienica-Training / Tigerfeeling
ONLINE
Start: Mittwoch, 8. Februar 2023
von 18.15 bis 19.15
Cantienica - Tigerfeeling!!
Fühle die Leichtigkeit und stärke deine Kraft aus der Mitte!
- den Kreislauf aktivieren
- Kalorien verbrennen
- den Stoffwechsel ankurbeln
- die Ausdauer trainieren
- die Beckenbodenmuskulatur kräftigen
- Vernetzung mit sämtlichen Tiefenmuskeln und Umsetzung im Alltag
- Verspannungen in den äußeren Muskeln lösen
- Haltungsmuster erkennen, Wirbelsäule und Muskulatur kräftigen
- Schulter und Nackenverspannungen lösen/Schmerzfreiheit erfahren
- Hilfe zur Selbsthilfe!
5 plus 1 gratis Einheiten € 75
Die geplanten Termine sind: 8.2., 15.2., 22.2., 8.3., 15.3., 22.3.;
Workshop
soon
Das sagen meine KursteilnehmerInnen
“Nach meiner ersten Cantienica-Stunde hat es sich angefühlt, als wäre ich um 5 bis 10 cm größer geworden. Mein Rücken konnte sich leicht gerade halten und der Kopf war frei und schwerelos. Jetzt fühlt es sich nach jedem Training so an und ich kann viele Übungen gut in den Alltag einbauen. ”
“Meine Probleme in der Hals- und Brustwirbelsäule sind seit dem Training deutlich geringer geworden. Außerdem lassen sich viele Übungen gut in den Alltag einbauen, zB. beim Walking, Auto fahren und bei der Kinderbetreuung.”
“Nach der Geburt meiner Kinder wollte ich meine Beckenbodenmuskulatur wieder stärken. Dafür habe ich einige Trainings ausprobiert. Durch das Cantienica- Training habe ich endlich Verbesserungen erleben können. Ich merke, dass mir das Training gut tut.Direkt nach der Kursstunde fühle ich mich kraftvoller, beschwingt und gut gelaunt, außerdem gerader und aufgerichteter.”
